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【新闻】解析预防颈椎病的三大要点订箱机

发布时间:2020-10-18 17:09:25 阅读: 来源:硅酸盐防水剂厂家

如今,颈椎病主要的侵袭对象就是上班族-**人群,整日坐着对着电脑工作的人群免不了收到颈椎病的危害。颈椎病并不可怕,只要我们平时注意三大细节就可以完全摆脱颈椎

如今,颈椎病主要的侵袭对象就是上班族-**人群,整日坐着对着电脑工作的人群免不了收到颈椎病的危害。颈椎病并不可怕,只要我们平时注意三大细节就可以完全摆脱颈椎病的困扰。

1、良好的姿势

办公室:坐位时,腰部挺直,双肩后展,桌椅高度与自己身高比例合适,尽量避免长时间端坐。

家庭:家里的床具应软硬适中,一般躺上去床垫变形不应超过2cm;枕头在仰卧时应与自己的拳头等高,侧卧时与一侧肩等高,头放在枕头上时枕头不应有明显的变形才对。

2、颈部八字要诀

“摇头晃脑、张牙舞爪”!用头在天花板上写“米”字,字写得越大越好,两手举高,越高越好。每天做上5~6次,每次5~6分钟。

3、补充足够钙质

缺钙可导致颈椎骨质疏松和增生,当你颈部缺乏足够营养的滋润时,你的身体就会面临承颈性眩晕的危险了。补充钙质的工作其实很简单,牛奶+晒太阳最是有效。

本文转载自文安县水晶缘水晶制品厂:http://www.lfsjzp.com/hydt/967.html

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