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要祛暑先养心-【新闻】

发布时间:2021-05-28 19:33:49 阅读: 来源:硅酸盐防水剂厂家

要祛暑 先养心

方翔

夏季是一年中阳气最盛的季节,最容易使人心火旺盛,而心火旺的直接表现就是心神不宁、心烦、心慌、易怒、睡眠质量不好等。如果不注意调养,日积月累就易使心阴受损。对此,上海市中医医院董耀荣主任推荐三款食疗法:

丹参绿豆粥

夏季在养心养血的同时也要注重活血,而丹参是养血活血的佳品。建议用30克丹参煎汤,再把汤汁和2两左右的绿豆一起煮粥,能有效安神、改善睡眠。这款粥比较适合体质偏热者。

荷叶薄荷饮

荷叶味苦、性凉,具有消暑利尿、健脾升阳、散淤止血等功效,有利于缓解暑热烦渴、头痛眩晕等症状。把荷叶15克和薄荷叶3克一起煎汤饮用,既能泻心火,还能起到养胃的作用,可谓“心胃同治”。

麦冬冬瓜汤

麦冬是一味养阴清热的药材,能够清心除烦、缓解烦躁不安,适合心烦口渴、大量出汗、心阴不足、心烦不眠者。用麦冬15克和冬瓜一起煮汤,特别适合作为夏季的养心食疗法。

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